La meditación en el fondo, es calmar nuestra mente de pensamientos de cualquier tipo. 

De esta manera conseguiremos que el Universo o cualquier otra conexión influyente en nuestras vidas, tome cuenta de esos pensamientos que no provienen del Ego. 

Esto no se produce instantáneo al comienzo, pero eventualmente, veras los efectos de tranquilidad, esto es la finalidad de la meditación. 

Desconectar para aliviar estrés principalmente además de otras sensaciones que veremos mas adelante.